Treinamento de força para crianças faz bem?

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Treinamento de força (musculação) para crianças?

Um artigo publicado recentemente por especialistas da Mayo Clinic defendeu que feito corretamente, o treinamento de força oferece muitos benefícios para atletas jovens. Sendo uma boa ideia inclusive para crianças que simplesmente querem se sentir melhor e ajudando a educar os filhos para um caminho de vida mais saudável. No entanto, é importante não confundir treinamento de força com halterofilismo ou powerlifting. Isso pode colocar muita pressão/sobrecarga sobre os músculos, tendões, cartilagem e placas de crescimento da criança, especialmente quando a técnica apropriada é sacrificada em favor de elevar grandes quantidades de peso. Feito corretamente, o treinamento de força pode:

– Aumentar a força muscular e a resistência do seu filho
– Ajudar na prevenção de lesões relacionadas ao esporte
– Melhorar o desempenho de seu filho nos esportes

Tenha em mente também que o treinamento de força não é apenas para atletas. Mesmo que seu filho não esteja interessado em esportes, o treinamento de força pode:

• Fortalecer os ossos do seu filho
• Ajudar no controle de pressão arterial saudável e níveis de colesterol normais
• Auxiliar seu filho a manter um peso saudável
• Melhorar a confiança e auto-estima do seu filho

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drgustavo

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